坐下時(shí)疼痛，站立時(shí)疼痛，躺在床上也痛……如今，上班族已經(jīng)成為腰酸背痛的高風(fēng)險(xiǎn)人群。一天工作完畢后，腰酸背痛已經(jīng)是家常便飯，直接影響到了我們的工作和生活，有沒有方法緩解呢？

1、保持正確的坐姿

低頭看手機(jī)、蹺二郎腿、雙肩向前縮，這像不像電腦桌前的你？不正確的坐姿，會(huì)導(dǎo)致脊椎和肌肉受到不均勻的壓力，造成腰部和背部的疼痛。正確的坐姿應(yīng)該保持背部挺直，雙肩放松，雙腳平放地面，雙手自然放在鍵盤或鼠標(biāo)上，眼睛與屏幕保持一臂之距。

2、經(jīng)?；顒?dòng)身體

很多上班族本來坐姿就不正確，還長時(shí)間坐在辦公桌前不動(dòng)，就會(huì)引起腰部和背部的僵硬和疼痛。因此，上班族應(yīng)該每隔一段時(shí)間起來活動(dòng)一下，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松。

3、選擇一張護(hù)脊床墊

睡眠是身體機(jī)能恢復(fù)的重要時(shí)期，如果睡眠不足或質(zhì)量差，就會(huì)影響肌肉的放松和恢復(fù)。有的人睡了很軟的床墊，導(dǎo)致腰部得不到支撐，從而加劇腰酸背痛的問題。

建議上班族選擇一款合適的護(hù)脊床墊，來幫助自己睡好覺。在國內(nèi)十大床墊品牌中，東莞30年本土品牌東寶床墊，就以“健康睡眠”“支撐力好”而受到很多消費(fèi)者的認(rèn)可。

東寶床墊“落花傾城”就是一款出色的護(hù)脊床墊，它采用高碳錳鋼連鎖彈簧，經(jīng)過8萬次耐久性測試，2次高溫?zé)崽幚矶ㄐ秃头冷P處理，具有堅(jiān)實(shí)硬朗的支撐性。

東寶床墊“落花傾城”正面使用了綠色環(huán)保的有氧硬質(zhì)棉，打造偏硬的睡感，使床墊平整、開闊、易翻身，有利于脊椎保持自然的生理曲線，從而呵護(hù)脊椎健康。

人在白天由于長時(shí)間站立或坐著，脊椎承受了很大的壓力，而床墊的作用就在支撐身體，讓脊椎得到充分的休息。選擇護(hù)脊護(hù)腰的東寶床墊，讓你的脊椎也睡個(gè)好覺吧。