東寶床墊:世界睡眠日,如何擁有高質(zhì)量睡眠?
3月21日是世界睡眠日,睡眠這個話題再次成為社會討論的焦點。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,全球約有三分之一的人存在睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識,世界衛(wèi)生組織于2001年發(fā)起了一項全球性的活動,將每年的3月21日,即春季的第一天定為“世界睡眠日”。
“打完這盤游戲就睡覺。”“這部小說太好看了,我要再看幾章。”“現(xiàn)在睡覺還早,再刷一下視頻吧。”現(xiàn)代人的睡眠問題,很大程度上不是睡不著,而是不想睡。結(jié)束一天的工作以后,自由支配時間有限,面對豐富的娛樂活動,很多人選擇了熬夜,過了十二點也不肯睡,結(jié)果第二天起床的時候睡眼惺忪,恨不得教訓一下昨晚的自己。
睡眠不僅影響人的精神狀態(tài),還會影響人的身體健康。長期睡眠不好,會降低人體免疫力,嚴重的話甚至會引起高血壓、冠心病、腦血管病等疾病,影響我們的身體健康及生活品質(zhì)。所以,為了自己的生活質(zhì)量,也為了自己的身體健康,睡覺前請放下手機,好好睡覺吧。
除了主動熬夜,還有很多人被“入睡難”所困擾。工作壓力大、生活瑣事多、學業(yè)負擔重,無論是大人還是小孩,或多或少面臨著焦慮。心里越焦慮,晚上越睡不著,陷入循環(huán)中。當心情不好睡不著的時候,不要胡思亂想,可以聽聽舒緩的音樂,轉(zhuǎn)移注意力。
良好的睡眠還需要一張舒適的床墊。床墊的作用是支撐我們的身體,并舒緩身體受到的壓力。如果床墊太軟,缺乏支撐力,人體較重的腰部就會向下彎曲,影響脊椎健康;如果床墊太硬,無法舒緩背部壓力,就會讓人睡得不舒服,輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入睡。
一張舒適的床墊應(yīng)當軟硬適中,幫助人體保持放松、自然的狀態(tài),更好地睡眠。東莞30年本土品牌東寶床墊深入研究人體睡眠,推出了易翻身的床墊產(chǎn)品。易翻身更健康,易翻身的東寶床墊具有良好的支撐力,科學承托人體,平衡身體重力,有助于人體在睡眠中自然翻身,有利于舒緩背部壓力,提高睡眠質(zhì)量。
2023年世界睡眠日中國的主題是“良好睡眠,健康之源”。健康是提高生活品質(zhì)的基礎(chǔ),今晚讓我們放下手機,為健康睡眠加油!